Нестабильная кор-платформа – подходящий вариант для домашних тренировок, оптимизирует занятия и повышает продуктивность, усиливает влияние упражнений на фигуру.

Безопасность тренажера фирмы Reebok делает кор-платформу удобной для занятий с детьми. Тренажер комплексно прорабатывает мышцы тела и по уровню эффективности конкурирует с тренировками в специализированных залах для фитнеса, где занятия проходят под руководством профессионального инструктора.

Reebok ответственно подошел к изготовлению платформы, использовал современные технологии разработки спортивного инвентаря, предложил тренажер, что станет основой для десятка видов занятий.

Кор-доска от Reebok отличается серьезным списком преимуществ:

• Доска функционирует в двух «режимах» – в роли доски для балансировки и в виде тренажера для статичного степа, признанного классическим в мире фитнеса;
• Выбор режима тренировки происходит через переключатель, платформа меняет статичность на балансировку;
• Неустойчивость конструкции одновременно с тренировкой мышц развивает чувство равновесия;
• Выбор занятий состоит из классической аэробики, отдельных видов , пилатеса, силового тренинга, стрейчинга и других видов упражнений;
• Продуманная кор-платформа от Reebok отличается плотным резиновым покрытием, предотвращает скольжение ног в кроссовках или голых стоп, икр, рук, задействованных в конкретном упражнении;
• Предусмотрена транспортировка – с помощью специальной ручки;
• Отдельное внимание Reebok уделил яркому дизайну в сочетании с предметами для отдыха и восстановления после тренировки.

Как пользоваться

Доска от Reebok выполняет роль балансирующей платформы, наклоняется во все стороны под разными углами, при правильном распределении веса вращается. Отсутствие стабильного положения платформы позволяет добиться дополнительной нагрузки во время тренировок.

Перед началом тренировок регулируется степень нагрузки на организм. Затем пробуют легкие упражнения на вращения торса, на удержание равновесия, которые помогают почувствовать платформу и привыкнуть к ее движению.

При занятиях йогой или статичным фитнесом, который не требует освоения баланса, статичный режим платформы используется без дополнительной подготовки. Новичкам начинать лучше со статичных видов тренировки, после чего переходить к развитию вестибулярного аппарата.

На первых порах основой, поддерживающей равновесие, станет вертикальная опора или любой поручень, за который удобно схватиться при выполнении упражнения. Затем продвинутые пользователи смогут усложнить занятия с помощью мяча, который, занимая руки, приводит к потере равновесия. Теперь равновесие придется держать напряжением мышц.

Кому подходит

Подвижная доска используется для разных занятий, но необходимым тренажером она является для:

• Любителей активного фитнеса или аэробики под зажигательную музыку;
• Баскетболистам и волейболистам, а также другим участникам спортивных игр;
• Людям с заболеваниями спины, которую необходимо развивать постоянными нагрузками;
• Танцорам, особенно занимающимся спортивными танцами;
• Людям с плохой координацией движений;
• Легкие упражнения подойдут детям, которым нужно развивать равновесие и координацию.

Варианты упражнений

Для легкой разминки на платформе выполняют простые упражнения:

• Выпады: одна нога стоит на платформе, упираясь на носок, другая – на полу на всей стопе. Из исходного положения необходимо , чтобы колени сгибались под прямым углом. Упражнение повторять на каждую ногу по 15-20 раз;
• Тренировка мышц спины: на статичную платформу ложатся животом, носками упираются в пол и поднимают корпус 20-25 раз;
• Тренировка пресса: из положения лежа на животе переворачиваются на спину, под поясницей – платформа, пятки упираются в пол. В такой позе 20 раз, не помогая руками;
• Мост: из положения лежа на спине принять упор руками и выгибая спину стать в стойку мост. Наличие платформы облегчает упражнение, но не снижает его эффективность;
• Скручивания: в статичном положении платформы держать равновесие в положении лежа животом на доске с поднятым корпусом и оторванными от пола ногами. Поворачиваясь, правой рукой касаются противоположной ноги, затем левой. Повторять упражнение раз 20;
• Отжимания и прыжки: динамичную составляющую зарядки выполняют по стандартной схеме (прыжок, приседание, опора в позу для отжимания и снова прыжок).

Комплексные тренировки для мышц всего тела на кор-платформе разработал врач-физиотерапевт, что обуславливает позитивное воздействие занятий.

За счет тренировок укрепляются мышцы, исчезает лишний вес, развивается равновесие и гибкость. Варианты использования вращающейся платформы ограничены одной вашей фантазией.

Ваш отзыв на статью:

Фото 5sfit.ru

Есть люди, которым необходимо заплатить деньги, чтобы мотивировать себя регулярно заниматься спортом. А есть те, кто предпочитает совершенствовать себя, не выходя из дома. В этом тоже есть свои неоспоримые плюсы. Заниматься можно в любое удобное время, не тратя время на дорогу и деньги на абонемент, а нужный тренажер всегда доступен, на него не надо занимать очередь заранее. Если вы относитесь ко второму типу, то всегда должны быть в курсе всех новинок хаус-фита, чтобы пополнять свою коллекцию домашних тренажеров.

Одним из таких фитнес-гаджетов является кор-доска или кор-платформа — специальное приспособление, недавняя разработка физиотерапевтов университета Reebok (Лондон), которое не имеет стабильного положения. Если сравнивать грубо, то можно провести аналогию с фитболом — и то, и другое приспособление является балансирующей неустойчивой поверхностью. Название этой платформы произошло от английского слова core, означающего сердцевину, ядро. Тренажер представляет собой две овальные доски, в среднем, длиной 88 см, высотой 15 см и шириной 67, на специальной подставке, которая не дает доске возможность зафиксироваться, но зато способна поворачиваться и менять угол наклона в любом положении. Эта особенность позволяет прорабатывать все косые мышцы тела.

Платформа совершенно безопасна, поскольку ее покрытие изготовлено из специальной резины, которая обеспечивает максимальное сцепление ног с кор-доской. Прочные резиновые фиксаторы «намертво» крепят платформу к любой поверхности, даже к мраморному полу в ванной. Также кор-доска имеет 2 уровня сопротивления, которые способствуют уменьшению или увеличению ее устойчивости. Ведь новичкам, полным или очень высоким людям не так уж и легко сразу начать легко балансировать на слишком подвижной доске.

Какие мышцы тренируем

Фото r-fitnes.ru

Работа с кор-платформой отчасти напоминает катание на скейтборде, сноуборде или виндсерфинге. Вам приходится постоянно балансировать, менять положение тела и напрягать поочередно разные группы мышц, чтобы не утратить равновесие и не свалиться на пол (асфальт, в океан). Только вам не нужно ловить волну в Сиднее или обдирать коленки об асфальт, пытаясь лавировать между прохожими и автомобилями. Все то же самое обеспечит вам дома кор-платформа. А именно: общее укрепление мышечного корпуса, проработку мелких групп мышц и глубоких мускульных слоев, отличную прокачку мышц брюшного пресса и малого таза, полное задействование всех групп мышц, поддерживающих в форме наши ноги.

Кроме того кор-платформа поможет вам сформировать прекрасную осанку, развить чувство равновесия и отработать координацию движений. Занимаясь на таком тренажере, вы одновременно получаете два в одном, сочетая силовую и аэробную тренировки, Кроме того, тренировки на кор-платформе являются отличной профилактикой остеохондроза и развития межпозвоночных грыж и протрузий, поскольку укрепляют абсолютно все мышцы, поддерживающие позвоночник и спину в правильном положении. Тренировка на такой платформе считается очень интенсивной, поскольку для удержания равновесия мы затрачиваем огромное количество калорий.

Дополнительные гаджеты

Если уровень вашей физической подготовки достаточно высокий, зимой вы регулярно катаетесь на лыжах и сноуборде, а летом — на серфе и скейтборде, то вместе с кор-платформой есть смысл приобрести и специальные гаджеты, которые к ней прилагаются. Это эспандеры, оснащенные тремя уровнями сопротивления для людей с разными уровнями физической подготовки (по краям платформы есть специальные отверстия для их крепления), которые позволяют параллельно с аэробной нагрузкой выполнять и силовые упражения. А также пампы — аэробные штанги, бодибары — гимнастические палки, медицинские мячи и специальные core-маты.

Где заниматься

Групповые занятия на кор-платформе предлагает фитнес-клуб Sport-Studio. Приобрести платформу для домашних тренировок вы можете в фирменных магазинах Reebok — компании, которой принадлежит авторское право на изобретение этого гаджета, а также в интернет-магазинах, например.

Балансировочный тренажер - неустойчивый спортивный снаряд, используемый для баланс-тренинга.

Занятия на балансировочном тренажере очень хорошо укрепляют мышцы-стабилизаторы, слабо задействованные в обычных тренировках. Даже выполняя несложные движения, вам приходится удерживать равновесие, тем самым заставляя работать мелкие мышцы.

Упражнения на баланс развивают гибкость, улучшают осанку. Баланс-тренинги эффективно укрепляют опорно-двигательный аппарат, при этом нагрузка на суставы оказывается минимальной. При занятиях на балансировочных снарядах активно задействованы практически все мышцы, что способствует гармоничному физическому развитию тела.

Тренировки на баланс затрагивают проприоцептивные рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях и связках. Они отвечают за ощущение равновесия в нашем организме и реагируют на изменение положения тела. Благодаря тренировке этих рецепторов человек лучше ощущает свое тело в пространстве, у него хорошо развивается координация.

Как тренироваться на балансировочном тренажере

Заниматься на неустойчивом тренажере не так сложно. Главное правило - начинать с легких упражнений малой интенсивности, чтобы понять суть баланс-тренировки. Новичкам не рекомендуется делать резких движений, заниматься в быстром темпе - это может грозить травмой.

Для начала следует научиться вставать на снаряд и сходить с него, шагая прямо. Затем нужно освоить шаги в стороны и назад. Когда уверенности в своих силах прибавится и удерживать равновесие будет проще, можно добавлять любые упражнения, которые вы делаете на обычной тренировке. Несложные и привычные, на балансировочной платформе они превращаются в нечто новое, интересное и не всегда легко выполнимое.

С помощью балансировочного тренажера можно разнообразить любые кардио- и силовые тренировки, повысить их эффективность.

Виды балансировочных тренажеров

К наиболее популярным типам неустойчивых спортивных снарядов относятся: босу, полусфера, диск, подушка, степ и кор-платформа.

#1. Босу (Bosu: Both Side Use )
Bosu похож на половину фитбола с твердым основанием. Особенность тренажера в том, что выполнять упражнения на нем можно с двух сторон. Установив bosu куполом вверх, можно использовать его в следующих вариантах:
в качестве степа, выполняя типичные для степ-аэробики упражнения на мышцы ног и ягодиц;
вместо скамьи -для укрепления мышц спины, груди и рук (жимы, разведение рук использованием гантелей или утяжелителей );
как опору для проработки мышц пресса и спины (скручивания, гиперэкстензия ).

В перевернутом состоянии тренажер позволяет делать отжимания и планку, хорошо потренировать бицепс, трицепс, плечи, а также спину и пресс. Регулируя давление снаряда, можно варьировать сложность выполняемых упражнений.

#2. Балансировочная массажная подушка
Представляет собой резиновый диск, частично наполненный воздухом. Компактный и легкий тренажер, занимающий мало места, отлично подойдет для домашних тренировок. Рельефная поверхность улучшает микроциркуляцию крови в тканях, способствует общему расслаблению. Упражнения на балансировочной подушке рекомендованы для профилактики плоскостопия, укрепления суставов и связок. Благодаря небольшой высоте тренажер безопасен и подходит для людей любого возраста, это идеальный вариант для новичков в баланс-тренинге.

При занятиях можно использовать несколько подушек. Например, отжиматься и приседать удобнее на двух снарядах, расположенных на подходящем расстоянии. Упругость подушки меняется в зависимости от того, насколько сильно она надута.

#3. Балансировочная полусфера
Тренажер может иметь различный диаметр (14-33 см ), его основание имеет прочное сцепление с полом. Применяется для тренировки равновесия и улучшения координации. Рельефная или шипованная поверхность отлично массирует ступни и ладони, улучшает кровообращение, служит для профилактики плоскостопия. По ним можно шагать или прыгать, использовать в качестве опоры для рук или ног, например при отжиманиях, выпадах, приседаниях.

#4. Диск балансировочный
Возможность регулировки устойчивости делает этот тренажер универсальным, на нем могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены. Для первых занятий стоит подумать о дополнительной точке опоры: это может быть стул или бодибар. Также можно попросить кого-то из друзей или родных подстраховать вас на первых порах.

#5. Нестабильная кор-платформа (Core )
Тренажер позволяет выполнять кардио и силовые занятия, эффективно тренирует все мышцы тела. Регулярные занятия на кор-платформе повышают спортивные показатели: силу, выносливость и скорость. Поэтому она часто используется в экстремальных видах спорта (горные лыжи, сноуборд, серфинг ) для подготовки спортсменов в межсезонье.

#6. Нестабильная стэп-платформа
В отличие от обычного степа, данный тренажер имеет аэрооснование, благодаря которому и возникает эффект нестабильности. Заниматься на такой платформе можно с двух сторон, что позволяет выполнять большое количество разнообразных упражнений.

Кроме перечисленных выше популярных тренажеров баланса, существуют такие типы как:
балансировочная дорожка для отработки различных способов передвижения;
мячи для прыжков и удержания равновесия;
балансировочный степпер.

Кор-платформа/Core-платформа (кор-доска/core-доска, кор/core) – это качающаяся платформа, не имеющая стабильного положения. По-другому ее еще называют «балансирующей доской, так как она наклоняется абсолютно во все стороны, вплоть до вращения.

Особенности

Кор-платформу изобрел не кто-нибудь, а врач-физиотерапевт. Он ставил перед собой цель создать устройство для групповых программ с инерционным (остающимся неподвижным при сбалансированном, компенсированном внешнем воздействии) ротационным (вращающимся) эффектом. Так и появился тренажер для групповых тренировок, дающий ощущение раскручивающейся пружины, мощно действующей на всю систему косых мышц.

Этот спортивный снаряд представляет собой две платформы, соединенные друг с другом пружиной.

У кор-платформы имеется возможность регулирования нагрузки – для этого надо изменить уровень сопротивления пружины. Обычно их два: для новичков и для профессионалов.

Кор-платформа (Core)

Прорабатываемые на этом тренажере мышцы даже имеют одно с ним название. Мышцы кора. Это ряд мышц (не только живота), ответственных за стабилизацию таза и позвоночника, а также, по мнению некоторых специалистов, еще и плечевого пояса.

К мышцам кора относятся, к примеру, косые и поперечная мышцы живота, прямая мышца бедра, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра, клювовидно-плечевая мышца и т.д.

Кор-платформа (Core)

Возможности

Во время выполнения упражнений с кор-платформой тело двигается естественно. При этом происходит его вращение одновременно в трех плоскостях, поэтому идет тренировка многих суставы и большого количества мышц, которые остаются без нагрузки при занятиях с другими тренажерами.

Упражнения на этом тренажере прорабатывают не только те мышцы, на которые они непосредственно направлены, но и те, что помогают вам удерживать тело в заданном положении. Ведь стремясь сохранить равновесие, вы прокачиваете глубокие мышцы-стабилизаторы, широчайшую мышцу спины и мышцы бедер и ягодиц, косую и поперечную мышцы живота, грудные мышцы.

Самое же главное, что тренировки дают хорошую осанку и подтянутый пресс.

Занятия на кор-платформе считаются хорошей профилактикой остеохондроза и грыж.

На кор-платформе можно осуществлять как кардио, так и силовые занятия для восстановления мышечного дисбаланса, улучшения спортивных показателей. Поэтому такие тренировки применяются и с целью подготовки к занятиям активными видами спорта, таким, как серфинг, сноуборд, горные лыжи, ролики.

В фитнес-залах нередко занятия с кор-платформой комбинируют с упражнениями с медболом, с гантелями, с амортизаторами, с бодибаром, что позволяет сделать тренировку более эффективной и разнообразной.

За час кор-тренировок можно избавиться от лишних 300–350 килокалорий и увеличить энергозатраты организма на 30–40%.

За счет необходимости постоянно удерживать равновесие этот снаряд помогаетразвить ловкость, выносливость, силу скорости и слаженность движений, а также улучшить работу вестибулярного аппарата.А это, в свою очередь, позволит вам лучше чувствовать свое тело, а значит, стать уверенней и мобильней в любых жизненных ситуациях.

Безопасность

Кор-тренировки рекомендуется для людей с любым уровнем подготовленности и любого возраста. Хотя некоторые инструкторы не торопятся включать их в программу новичков. Потому что такая довольно высокая нагрузка на неподготовленную мускулатуру может привести к травмам.

Несмотря на нестабильность тренажера, занятия с ним могут быть совершенно безопасны. Достаточно соблюдать правильную технику выполнения упражнений и не спешить. Это касается тех, кто боится упасть с тренажера.

Упражнения

Кор-платформа не относится к снарядам, применяемым исключительно в фитнес-залах. Она вполне достойна стать домашним тренажером, благодаря своим размерам и разнообразию упражнений, из которых вполне можно выбрать менее акробатические, а значит, безопасные для самостоятельного исполнения.

Попробовать же кор-тренировки в зале под руководством опытного инструктора не будет лишним, даже если кор-платформа уже имеется у вас дома. Во-первых, в самом начале занятий у инструктора можно подглядеть несколько хороших упражнений для дома и понять, как вести себя с тренажером, чтоб не упасть с него. Во-вторых, когда вы уже освоитесь со снарядом и заскучаете от привычных движений, у инструктора можно получить так называемое «повышение квалификации».

Кор-платформа (Core)

Итак, приведем несколько базовых упражнений для самостоятельного кор-тренинга.

Упражнения на ноги

1. Встаньте на кор-платформу, в центральную зону. Переведите центр тяжести на одну ногу и поймайте равновесие. Другую ногу отведите в сторону и коснитесь пола, одновременно согнув бедро и колено опорной ноги (стоящей на коре). Для этого перенесите равновесие на пятку, голень должна оставаться под прямым углом относительно кор-платформы. При этом держите спину прямо, сведите лопатки. После этого плавно вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение другой ногой. Таким образом у вас должны получиться выпады в стороны (правая нога на коре – на полу – на коре, затем левая нога на коре – на полу – на коре).

1. Аналогично делаются выпады назад.

Упражнения на пресс

1. Лягте спиной на кор-платформу (нижняя часть туловища на полу). Согните ноги в коленях. Поднимите таз вверх. Поймайте равновесие. И повторяйте упражнение.
2. Лягте на тренажер так, чтобы таз оказался в центре. Поднимите корпус и одновременно подтяните колени к груди. Найдите равновесие. Затем возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение на руки

Примите положение, как при отжимании (с опорой на носочки или колени – в зависимости от уровня подготовки), взявшись руками за края кор-платформы. Поймайте равновесие. И, не теряя его, выполняйте вращение кор-платформы за счет мышц рук.

Упражнение на боковые мышцы

Встаньте ногами на края кор-платформы. Поймайте равновесие. И, продолжая удерживать его, постарайте повращать тренажер исключительно мышцами корпуса.

Балансировочный тренажер для серфинга в первую очередь, является неустойчивым спортивным снарядом, используемым для тренировки баланса.

Занимаясь на балансировочном тренажере, можно хорошо укрепить мышцы-стабилизаторы, которые в обычных тренировках слабо задействованы. Даже при выполнении несложных движений приходится удерживать равновесие, заставляя этим работать мелкие мышцы.

Благодаря упражнениям на баланс развивается гибкость, улучшается осанку. Баланс-тренинги эффективным образом способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, при этом нагрузка на суставы минимальна.

Серфингисты, занимаясь на балансировочном снаряде активно задействуют почти все мышцы, что обеспечивает гармоничное физическое развитие тела.

Так, тренировки на баланс способны затрагивать глубокомышечные рецепторы, которые расположены в мышцах, сухожилиях, связках. Они в ответе за ощущение равновесия в организме, реагируют на малейшие изменение положения тела. Тренировка этих рецепторов способствует тому, что серфер лучше начинает ощущать тело в пространстве, хорошо развивается координация.

Тренировка на балансировочном тренажере

Проводить занятия на неустойчивом тренажере не сложно. Главное - начать с легких упражнений небольшой интенсивности, чтобы можно было понять саму суть баланс-тренировки. Не рекомендуется новичкам делать резкие движения, заниматься в ускоренном темпе - это может привести к травме.

В первую очередь серфингистам нужно научиться вставать на тренажер баланса, сходить с него, при этом прямо шагая. Затем следует освоить шаги в стороны, назад.

Когда прибавится уверенности в своих силах, а удерживать равновесие станет проще, можно добавить любые упражнения, совершаемые на обычной тренировке.

Привычные и несложные, на балансировочной платформе они станут новым, интересным и не всегда легко выполнимым. С использованием балансировочного тренажера возможно разнообразить кардио- и силовые тренировки, увеличить их эффективность.

Виды тренажеров

К самым популярным типам неустойчивых снарядов можно отнести: босу, полусфера, диск, подушку, степ и кор-платформу.

Босу

Босу имеет схожесть с половиной фитбола с твердым основанием. Особенностью тренажера является то, что упражнения на нем выполняются с двух сторон. При установке bosu куполом вверх, возможно использование его в качестве степа, вместо скамьи, как опору для осуществления проработки мышц пресса, спины.

В перевернутом состоянии этот тренажер предоставляет возможность делать отжимания, планку, тренировать бицепс, плечи, трицепс, спину, пресс. Производя регулирование давления снаряда, возможно варьирование сложности выполняемых упражнений.

Массажная балансировочная подушка

Массажная балансировочная подушка представляет резиновый диск, который частично наполнен воздухом. Это компактный, легкий тренажер, который занимает мало места, прекрасно подходит для домашних тренировок.

Благодаря рельефной поверхности улучшается микроциркуляция крови в тканях, что способствует общему расслаблению. Все упражнения на балансировочной подушке рекомендуются для профилактики плоскостопия, укрепления связок, суставов.

Благодаря не очень большой высоте тренажер весьма безопасен, подходит для людей различного возраста, это прекрасный вариант для новичков.

При занятиях возможно использование нескольких подушек. К примеру, отжиматься и приседать очень удобно на двух снарядах, которые располагаются на подходящем расстоянии. При этом упругость подушки можно менять в зависимости от того, как сильно она надута.

Балансировочная полусфера

Балансировочная полусфера имеет различный диаметр от 14 до 33 см, основание обладает прочным сцеплением с полом. Используется для тренировки равновесия, улучшения координации.

Рельефная либо шипованная поверхность прекрасно массирует ступни, ладони, способствует улучшению кровообращения, служит для проведения профилактики плоскостопия. Можно шагать, прыгать, применять в виде опоры для рук, ног, к примеру, при отжиманиях, приседаниях, выпадах.

Балансировочная доска

Балансировочная доска – благодаря возможности регулировки устойчивости, этот тренажер универсален, на нем могут заниматься новички и подготовленные спортсмены.

В случае проведения первых занятий потребуется дополнительная точка опоры: стул либо бодибар. Можно попросить кого-то из друзей либо родных подстраховать на первых порах.

Нестабильная кор-платформа и степ-платформа

Кор-платформа позволяет выполнить кардио, силовые занятия, эффективным образом тренирует все мышцы вашего тела. Благодаря регулярным занятиям на кор-платформе повышаются такие спортивные показатели, как сила, выносливость, скорость.

Поэтому часто применяется в серфинге, а также в таких видах спорта, как горные лыжи, сноуборд для подготовки спортсменов в межсезонье.

Нестабильная степ-платформа имеет аэрооснование, благодаря которому появляется эффект нестабильности.

На такой платформе можно заниматься с двух сторон, что дает возможность выполнить много разнообразных упражнений.

Помимо перечисленных популярных тренажеров для баланса, имеются:

• балансировочная доска;
• балансировочная дорожка для отработки разных способов передвижения;
• мячи, предназначенные для прыжков, удержания равновесия;
• степпер балансировочный.

Стоимость балансировочного тренажера

Стоимость спортивных снарядов варьируется зависимо от бренда. К примеру, балансировочная массажная подушка покупается за $9-13 (Trives, Bradex, Kettler), за $20 (Sissel), за $30-55 (Togu). Балансировочная полусфера производства Тайвань стоит от $3 за штуку, снаряды Half Ball Ledragomma диаметром 14 см - больше $15 за пару. Балансировочный диск диаметром 40,6 см возможно купить за $14.

Кор-доска от Aerofit имеет стоимость $77, идеальным образом подходит для баланс-тренинга, пилатес-программ. У тренажера Bosu от Aerofit стоимость $63, оригинал производства США стоит около $155.